La tonificación es un ejercicio de musculación que fuerza a nuestros músculos a ejercer una tensión, en mayor o menor intensidad según la resistencia que éstos se encuentren y que nos llevan a aumentar y definir nuestra masa muscular. En las personas mayores, dada la aparición de la sarcopenia, afección que se caracteriza por la pérdida de masa, fuerza y funcionamiento de los músculos es muy importante retrasar al máximo la aparición de esta condición.
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